Elemente des Yoga

Atemübungen

In den Kursen lernst du bewusst zu atmen. Von der tiefen Bauchatmung über Feueratem, Wechselatmung bis hin zu fortgeschrittenen Methoden. Du wirst inspiriert, aber nie überfordert.

Konzentration

Blende deine Gedanken aus und fokussiere deine ganze Aufmerksamkeit auf diesen einen Moment. Erkenne die Schönheit und die Fülle und lasse deine Ängste los. Willkommen im Jetzt!

Haltung

Anfangs erfordern die Körperhaltungen Disziplin. Doch im Zuge der Routine wird auch die Bewegung natürlicher, freudvoller und leichter.

Meditation

Hier stellst du eine tiefe Verbindung zu deinem Wesenskern her. So kannst du neue Perspektiven einnehmen und neue Aspekte deiner Persönlichkeit entwickeln.

Vorteile

der Yoga Praxis

In kleinen Gruppen eröffne ich den Teilnehmern neue Blickwinkel. Basierend auf den traditionellen Lehren von Swami Sivananda ist diese Art von Yoga spirituell und gleichzeitig modern. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Wir praktizieren Atemübungen, bringen den Geist zur Ruhe, fordern dann den Körper, um abschließend in der Tiefentspannung und Meditation ganz los zu lassen. Die tiefe Meditation lässt uns ganz anders auf unsere Mitmenschen blicken, wir entfalten uns und werden frei von Ängsten. Gemeinsam mit den verschiedenen achtsam ausgeführten Körperhaltungen schaffen wir einen Kreislauf, der unerlässlich für unsere Gesundheit ist.

Muskeln stärken

Flexibilität trainieren

Fehlhaltungen korrigieren

ganzheitlich entspannen

Immunsystem stärken

persönliches Wachstum

Kurstermine

Yoga Kurs Feldkirchen

165
einmalig
  • 90 Minuten Einheiten
  • 11 Termine Beginn KW40 5.10. bis KW51 21.12.
  • Anmeldung erforderlich
  • Ort Feldkirchen 4101

Yoga Kurs Eferding

180
einmalig
  • 90 Minuten Einheiten
  • 11 Termine Beginn KW40 8.10. bis 17.12.
  • Anmeldung erforderlich
  • Ort Eferding 4070

Yoga Kurs Gramastetten

180
einmalig
  • 90 Minuten Einheiten
  • 11 Termine Beginn KW40 8.10. bis 17.12.
  • Anmeldung erforderlich
  • Ort Gramastetten 4201

Privat Einheit Live

60
einmalig
  • 90 Minuten
  • Termin frei wählbar
  • Ausrichtung, Konstitution, Muskeln, Stärken/Schwächen
  • zzgl Anfahrt

Privat Einheit Online

45
einmalig
  • 60 Minuten
  • Termin frei wählbar
  • mit Fokus zB Handstand, Krähe, und Trainigsplan

Privatstunden / Mentoring

Ich begleite dich auf deinem Weg. Wir stellen gemeinsam ein individuelles Programm zusammen, das auf deine persönlichen Bedürfnisse (zB Psyche, Anatomie, etc…) zugeschnitten ist.

Yoga, Meditation, Ernährung, Atem- & Entspannungsübungen

Melde dich für ein kostenloses Erstgespräch / Kennenlernen.

Pakete

Pakete sind natürlich möglich.

Falls die Preise für dich eine zu große finanzielle Belastung darstellen, melde dich bitte bei mir!

über mich

Ich meditiere und übe Pranayama seit über 15 Jahren. Geboren wurde meine Praxis in Phasen tiefer Depression, aus denen ich anfangs keinen anderen Weg, als jenen der Kontrolle des Atems fand. Schrittweise erschlossen sich mir auch andere Bausteine wie ich in meine Mitte vordringen konnte. Meine Erfahrungen hielt ich in dem Buch Wie ich begann mit dem Denken aufzuhören fest. 

Schritt für Schritt fand ich die Pfade des Yoga: von der Atmung über Konzentration und Meditation bis hin zu den Āsanas (Körperhaltungen). Während eines intensiven Monats im Ashram konnte ich meine Yogalehrer Ausbildung abschließen. 

Nun möchte ich auch anderen Menschen diesen Weg zeigen, der weit in der Tiefe ganz wundersame Dinge zu Tage fördern kann. Es ist ein Weg zu mehr Zufriedenheit, zu mehr Selbstbewusstsein, zu einem bewussteren Umgang mit dem Leben. 

2021 Leiter im Retreat „Kleebauerhof“ von offenen und themengebundenen Programmen zwischen 3 und 7 Tagen Gruppengröße 10-20 Personen mit Instrumenten (Gitarre, Sansula, Klangschale)

2021 Besuch des Ashrams Bad Meinberg, Unterricht großer Gruppen (50 Pax) live und online, Satsang Beiträge, Mitarbeit im Bereich Sound und Seminarplanung

2020 Workshop „Augen Yoga“ 

2020 Unterricht live und Start Online Betrieb, Aufbau der Website

YLA Yogalehrerausbildung 2019, Bad Meinberg (400 UE), Unterricht von kleinen und großen Gruppen