Workshops

2020

Pranayama: Atme!

Prana – die Lebensenergie. Pranayama – die Kontrolle über den Atem und somit über den Geist ist eine der machtvollsten Übungen im Yoga. Kein Wunder – wir machen nichts öfter als zu atmen. Und doch geschieht es fast immer unbewusst.

In wissenschaftlichen Untersuchungen konnten Verbesserungen etwa bei Asthma, und allergischer Bronchitis festgestellt werden. Abgesehen von unzähligen körperlichen Vorteilen für die Lungenkapazität konnte auch nachgewiesen werden, dass die regelmäßige Übung sowohl die Herzfrequenz als auch den Blutdruck senkt.

All diese Dinge und noch viel mehr, erfährst du im Pranayama Workshop. Reinige dein ganzes System und fühle dich wie neu geboren.

Voraussetzung: Keine
Ort & Termin: Sommer 2020, Feldkirchen an der Donau

Kopfstand lernen

Komm in Sirshasana – den König der Āsanas! 

Der Workshop ist wie eine Yoga Stunde aufgebaut. Wir kräftigen und dehnen sämtliche Körperpartien, die wir für den Kopfstand brauchen. Außerdem gewöhnen wir uns schrittweise an das Gefühl am Kopf zu stehen. Letztendlich kommst du mit oder ohne meiner Unterstützung in den König der Asanas. 

Der Workshop ist eine gute Grundlage für deine eigene Praxis, ich erkläre dir worauf du achten solltest. 

Yoga Grundkenntnisse von Vorteil bzw. Sportlichkeit/ gute Beweglichkeit und Körpergefühl
Ort & Termin: Sommer 2020, Feldkirchen an der Donau 

Meditation

Chakra Chakra

Meditation eröffnet das Eintreten in eine neue Welt: in dein Innerstes. Im Zentrum dieses Workshops stehen die Energiezentren des Körpers – die Chakras. 

Wir werden uns mit Atemübungen und ein bisschen Theorie beschäftigen. In kurzen Meditationen erspüren wir, ob du besser mit Visualisierung (Vorstellen) oder Affirmation (Vorsagen) arbeiten kannst. 

Danach vertiefen wir die Meditation und kommen nach Innen, wo wir Schritt für Schritt die verschiedenen Chakras erspüren.

Voraussetzung: gute Vorstellungskraft,  erste Erfahrungen mit Meditation
Termin & Ort: Sommer 2020, Feldkirchen an der Donau  

Wer bin ich?

Die Selbstreflexion nach Sri Ramana Maharshi ist der schnellste Weg zur Selbsterkenntnis. 

Wähle diesen Weg, wenn du tendenziell eher rational bist, und dich die Frage nach dem Sinn des Lebens beschäftigt, wenn du das Gefühl hast, etwas auflösen zu müssen, wenn du den intensiven Drang nach Befreiung (Moksha) spürst.

Ich weise dich in die Technik ein und stehe dir zur Seite, wenn du auf Fragen stößt. 

Voraussetzung: keine
Termine & Ort: Sommer 2020, Feldkirchen an der Donau