In der Hektik des Alltags hast du kaum Zeit um zur Ruhe zu kommen, um dich hinzusetzen und schrittweise bei dir anzukommen. Du fühlst dich getrieben, spürst den Stress und den Druck, alle möglichen Erwartungen müssen erfüllt werden. Und so bleibt dir kaum Zeit, um zu erfühlen, was da noch ist: Stille, Frieden, ein Raum der sich öffnet. Der Weg führt zu dir. 

Über gezielte Achtsamkeitsübungen schärfen wir deine Wahrnehmung, so dass dein Geist ganz fokussiert, konzentriert und fest wird. Wir üben uns darin tief zu entspannen und loszulassen, denn nur so können wir zum Vertrauen finden: zum Vertrauen, dass alles gut ist. Dass wir den Dingen auch mal ihren Lauf lassen, dass wir nicht immer alles kontrollieren müssen, dass wir liebenswert und schön sind wie wir sind.

Diese Übungen fließen in die tägliche Yogapraxis ein, die dich morgens aktivierend und abends beruhigend mit deinem Inneren verbindet und dich tiefe Harmonie erspüren lässt. Gemeinsam dehnen und stärken wir deine Muskeln. Atemübungen helfen dir dich zu reinigen, um mehr Klarheit im Leben zu erfahren.

Ergänzt wird diese Praxis durch geführte Meditationen, achtsames Gehen und Yoga Nidra – dem Schlaf der Yogis – mit dem du Spannungen abbauen und die angeregten Energien in den Chakras, den Energiezentren, harmonisieren kannst. 

Wenn du Lust hast, füllen wir den Nachmittag entweder mit gemeinsamer Bewegung in der wunderbaren Natur rund um den Kleebauer Hof, oder du ziehst dich zurück. Es bleibt auf jeden Fall genügend Zeit für dich.