WorkshoP

Finde deinen Workshop!

Hier hast du die Gelegenheit, dich etwas länger mit einem bestimmten Thema auseinanderzusetzen. Du verbringst Zeit mit mir und ich stehe dir gerne für Fragen zur Verfügung. Aktuell finden alle Veranstaltungen online mit ZOOM statt.

Mit eigenen Augen! Sehen lernen.

Sa, 17. April 10:00-11:30
Mi, 28. April 18:30-20:00
Sa, 8. Mai 10:00-11:30
Mi, 19. Mai 18:30-20:00
Fr, 28. Mai 18:30-20:00

Wie alles begann

Bevor ich mit Augen Yoga anfing, hatte ich -4 Dipotrien. Ich trug seit der Volksschule eine Brille, die im Gymnasium auf harte Kontaktlinsen getauscht wurde. Diese begleiteten mich dann bis Australien, wo ich gleich am ersten Tag meiner Anreise eine Linse im Waschbecken versenkte – „Dann reicht auch eine Linse“, meinte ich als Minimalist. Und für 5 Monate genügte eine Kontaktlinse, bis diese ersetzt wurde. 

Erst auf den Malediven kam ich 2017 in Kontakt mit Yoga und in Verbindung mit meinem Triathlontraining, das ich damals absolvierte, stellte ich fest, dass es eine Verbindung zwischen Sauerstoffsättigung des Blutes und Sehleistung gab. Speziell nach intensiven Läufen und Ausdauertrainings bemerkte ich einen deutlichen Anstieg der Sehbereitschaft meiner Augen. Ich begann mit Sehübungen und war überwältigt von den Ergebnissen: Ich konnte den Steg sehen, ich sah das Meer! Ohne Kontaktlinsen. Wie war das möglich?

Die anstehende Hochzeit meiner Schwester wollte ich ohne Sehhilfe erleben. Immer wieder setzte ich mir Ziele. Und auch, wenn ich wieder Momente hatte, in denen ich scharf sehen konnte, erforderte es insgesamt ungeheuerliche Anstrengung. Ich übte in jeder freien Minute, spazierte, fokussierte, massierte. Es sollte mehr als drei Jahre dauern, die ich mit intensivem Training verbrachte. 

Dabei entdeckte ich, dass mit dem Sehen viel Technik verbunden ist: es ist ein subtiles Gefühl, denn einerseits muss man anspannen, gleichzeitig jedoch entspannen. Es erfordert viel Disziplin, und auch mentale Stärke, um beharrlich auf diesem Weg zu bleiben. Vieles davon lernst du in diesem Workshop. 

Programm

Sauerstoff und Sehen
Lerne wie du auch ohne Sport die Sauerstoffsättigung im Blut erhöhen kannst.

Die Technik des Sehens
Welche Muskeln sind für deine Sehleistung verantwortlich? Wie kannst du sie trainieren? Was ist Rotate? Double Attention? 

Entspannung
In diesem Teil lernst du wie du deine Augen vor intensivem Training aufwärmen kannst, um im Training den bestmöglichen Reiz zu setzen. Außerdem: wie entspannst du deine Augen während und nach Belastung (etwa Bildschirmarbeit). 

Mentales Training
Egal, wie stark deine Fehlsicht ausgeprägt ist, du brauchst auf jeden Fall eins: Disziplin. Und das bedeutet, du wirst zweifelnden Gedanken begegnen, die mal stärker und dann wieder schwächer ausgeprägt sind. Wie du damit umgehst, lernst du hier. 

 

Ablauf

Der Workshop dauert 90 Minuten. Alles was du dazu brauchst ist einen ruhigen Ort, eine bequeme Sitzunterlage oder einen Sessel, eine stabile Internetverbindung und zwei bis drei Augen 😉 

Du bekommst nach Kauf des Tickets einen Link zugeschickt. Am Tag des Workshops treffen wir uns dann über ZOOM. 

Die notwendigen Anleitung stehen dir jederzeit zur Verfügung.

WICHTIG: Anmeldung und Ticketkauf nur bis 20 Minuten vor Beginn des Workshops möglich. 

Audio Aufnahmen

Nach dem Workshop stelle ich dir Audio Aufnahmen zur Verfügung, mit denen du eigenständig üben und deine Praxis vertiefen kannst.

 

Ticket

Augen Yoga Workshop

25.00

Mit diesem Ticket kannst du live beim Workshop dabei sein – und alles über die Atmung, Übungstechnik, Entspannung und das mentale Training lernen, damit du deine Augen wieder fit bekommst. Außerdem erhältst du Zugriff auf die Mediathek, in der dir eine Reihe von Übungen als Audio File zur Verfügung stehen.

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Zusätzliche Information

Datum

17. April Samstag 10:00-11:30, 28.April Mittwoch 18:30-20:00, 8.Mai Samstag 10:00-11:30, 19.Mai Mittwoch 18:30-20:00, 28.Mai Freitag 18:30-20:00

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