Schnupperwoche

14.09.-20.09.2020

Start Schnupperwoche & Herbstkurse 

Stundenbeschreibung

Yoga am See

Das Highlight im Sommer! Komm bei Yoga am See vorbei, roll‘ die Matte auf der Wiese aus, und lass dich führen. Diese Einheiten sind etwas offener gestaltet. Die Übungen sind so gewählt, dass es immer Alternativen gibt, wenn du mal an eine Grenze stößt. Gleichzeitig wirst du auch gefordert etwas weiter zu gehen, um dich so selbst von deiner Stärke und Willenskraft zu überraschen. 

Yoga am Abend

Diese Stunden sind etwas fordernder gestaltet. Die Atmung wird auch mal gehalten, Körperstellungen werden länger gehalten. Verschiedene Stützvarianten sind hier immer fix dabei, genauso wie längeres Fließen im Sonnengruß. 

Wenn es dir zu anstrengend wird, kannst du trotzdem jederzeit pausieren. 

Männer Yoga

Wir Männer gehen anders mit Herausforderungen um, wollen mehr Handstände, Liegestütz und L-Sits. Dafür werden wir mit solchen Unbekannten wie Hüftöffnern konfrontiert und müssen auch mal gebremst werden. In diesen Einheiten arbeiten wir sowohl an der Flexibilität, als auch an der Kraft – ich bringe auch Elemente wie Calisthenics ein. Du wirst überrascht sein, was alles möglich ist. 

Geführte Meditation

Die Stunden werden an die Teilnehmer angepasst. Um tiefer in die Meditation zu kommen, beginnen wir gemeinsam mit Atem- und Entspannungsübungen, um den Geist langsam zur Ruhe zu bringen. Wir verbinden uns mit dem Atem, fließen, üben uns im loslassen, so dass wir schlussendlich neue Erfahrungen in der Tiefe unseres Wesens machen können.

Hatha Yoga

Ich unterrichte in meinen Stunden vorwiegend Hatha Yoga – der Begriff kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Ha „die Sonne“, Tha „Mond“ – steht also für die Verbindung der beiden Energien Ida und Pingala, die in unserem Körper fließen. Yoga kommt ebenfalls aus dem Sanskrit und bedeutet „anschirren“ – also im übertragenen Sinn „verbinden“ oder „zur Harmonie führen“. Während Yoga verbinden wir Körper, Geist und Seele, so dass die Gedanken zur Ruhe kommen.  

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