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Schön, dass du da bist!
Ich freue mich, dass du dich für Yoga interessierst und gemeinsam mit mir zu einer Reise aufbrichst.
Inhalte
Atemübungen
In den Kursen lernst du bewusst zu atmen. Von der tiefen Bauchatmung über Feueratem, Wechselatmung bis hin zu fortgeschrittenen Methoden. Du wirst inspiriert, aber nie überfordert.
Haltung
Anfangs erfordern die Körperhaltungen Disziplin. Doch im Zuge der Routine wird auch die Bewegung natürlicher, und schon bald wirst du große Freude und immer größer werdenden Frieden in dir wachsen spüren.
Konzentration
Blende deine Gedanken aus und fokussiere deine ganze Aufmerksamkeit auf diesen einen Moment. Erkenne die Schönheit und die Fülle und lasse deine Ängste los. Willkommen im Jetzt!
Meditation
Mittels Meditation stellst du eine tiefe innere Verbindung zu deinem Wesenskern her. Dies ermöglicht dir den ganzen Tag neue Perspektiven einzunehmen und neue Aspekte deiner Persönlichkeit zu entwickeln.
In kleinen Gruppen eröffne ich den Teilnehmern neue Blickwinkel. Basierend auf den traditionellen Lehren von Swami Sivananda ist diese Art von Yoga spirituell und gleichzeitig modern. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Wir praktizieren Atemübungen, bringen den Geist zur Ruhe, fordern dann den Körper, um abschließend in der Tiefentspannung und Meditation ganz los zu lassen. Die tiefe Meditation lässt uns ganz anders auf unsere Mitmenschen blicken, wir entfalten uns und werden frei von Ängsten. Gemeinsam mit den verschiedenen achtsam ausgeführten Körperhaltungen schaffen wir einen Kreislauf, der unerlässlich für unsere Gesundheit ist.
Vorteile von Yoga
- Muskeln stärken
- Flexibilität trainieren
- Fehlhaltungen korrigieren
- ganzheitlich entspannen
- Immunsystem anregen
- energetische Erfahrungen
- persönliches Wachstum
Kurstermine
derzeit ONLINE, sobald wie möglich wieder in Feldkirchen und Eferding!
Termine siehe „Stundenplan“
Preise
Yoga Online €12
75 Min.
Männer Yoga Online Kurs €60
5 Einheiten à 75 Min.
ab 12. Jänner 2021
Einzel Coaching Online €25
30 Min.
Einzel Coaching Online €45
60 Min.
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Über mich
Pranayama
Dhyana
Selbst
Ich meditiere und übe Pranayama nun seit fast einem Jahrzehnt. Geboren wurde meine Praxis in Phasen tiefer Depression, aus denen ich anfangs keinen anderen Weg, als jenen der Kontrolle des Atems fand. Schrittweise erschlossen sich mir auch andere Bausteine wie ich in meine Mitte vordringen konnte. Meine Erfahrungen hielt ich in dem Buch Wie ich begann mit dem Denken aufzuhören fest.
Schritt für Schritt fand ich die Pfade des Yoga: von der Atmung über Konzentration und Meditation bis hin zu den Āsanas (Körperhaltungen). Während eines intensiven Monats im Ashram konnte ich meine Yogalehrer Ausbildung abschließen.
Nun möchte ich auch anderen Menschen diesen Weg zeigen, der weit in der Tiefe ganz wundersame Dinge zu Tage fördern kann. Es ist ein Weg zu mehr Zufriedenheit, zu mehr Selbstbewusstsein, zu einem bewussteren Umgang mit dem Leben.
